Comment prendre soin de sa santé masculine : vos astuces et expériences ?

Commentaires (12)

• C'est une excellente initiative d'ouvrir ce fil. Il est vrai que la prévention et la prise en charge de la santé masculine sont souvent sous-estimées. Concernant les examens médicaux, au-delà des bilans classiques, il est pertinent de discuter avec son médecin traitant des dépistages spécifiques selon l'âge et les antécédents familiaux, notamment pour les problèmes de prostate ou les risques cardio-vasculaires.

  Zephyra - le 11 Août 2025

  

• Bien vu d'avoir lancé ce sujet, ZenithBleu24 ! 👍 C'est vrai qu'on se met souvent une pression inutile. Pour ma part, je pense que la base, c'est l'alimentation. J'ai commencé à vraiment faire attention à ce que je mangeais il y a quelques années, et ça a changé pas mal de choses, surtout niveau énergie. Moins de plats préparés, plus de fruits et légumes de saison, et surtout, surtout, prendre le temps de cuisiner. Ça peut paraître bête, mais ça aide vachement à décompresser après une journée de boulot. 🍅🥕🥦 Ensuite, je me suis mis au yoga et à la méditation. Au début, j'étais un peu sceptique, je me disais que c'était un truc de filles, mais en fait, ça m'a vraiment aidé à gérer mon stress et à mieux dormir. Maintenant, j'essaie de méditer 10 minutes tous les matins, et ça fait une grosse différence. 🙏 Pour les examens médicaux, je fais un check-up complet une fois par an, avec prise de sang et tout le tralala. C'est peut-être un peu parano, mais ça me rassure de savoir que tout va bien. Et comme Zephyra l'a dit, il faut vraiment discuter avec son médecin des dépistages spécifiques. La prévention, c'est la clé ! Et puis, il y a un truc tout simple, mais qu'on oublie souvent : bien s'hydrater. Je me suis toujours dit que je devais le faire et quand j'oublie je me sens pas bien. Je me suis équipé d'une gourde que je trimbale partout, et j'essaie de boire au moins 2 litres d'eau par jour. 💧 Ah, et un dernier point important : le sommeil. J'ai longtemps négligé ça, mais depuis que je fais attention à avoir un rythme régulier et à dormir suffisamment (7-8 heures par nuit), je me sens beaucoup mieux. Pas facile avec nos vies modernes, mais ça vaut vraiment le coup de faire l'effort. Dormir c'est la santé! En parlant de santé, je suis tombé l'autre jour sur un site qui parlait justement de la santé masculine, avec des conseils et des infos intéressantes : https://manhood-fr.com/ J'ai trouvé ça pas mal fait, si ça peut intéresser certains... Bref, voilà un peu mes astuces. J'espère que ça pourra en aider certains ! 😊

  Sérénité98 - le 11 Août 2025

  

• Moi aussi, j'avais des a priori sur le yoga et la méditation, comme quoi c'était pas pour les hommes. Mais faut avouer que ça aide à gérer le stress. Après, faut trouver le bon prof, celui qui te fait pas faire des trucs impossibles dès le premier cours !

  Amaryllis7 - le 12 Août 2025

  

• Amaryllis7, c'est clair que le prof de yoga, ça joue énormément. J'ai testé plusieurs styles avant de trouver celui qui me convient. Certains sont trop axés sur la performance, d'autres sont plus doux et axés sur la respiration. Faut pas hésiter à faire des cours d'essai. J'ai l'impression que c'est un peu comme trouver un bon médecin, quoi. En parlant de médecins, Sérenité98 a raison de souligner l'importance des check-ups réguliers. On a des chiffres qui montrent que les hommes consultent moins souvent que les femmes. Selon une étude de Santé Publique France, seulement 65% des hommes de 25 à 64 ans ont consulté un médecin généraliste au moins une fois dans l'année, contre 78% des femmes. C'est pas normal, faut pas avoir peur du toubib ! Et puis, il y a des dépistages spécifiques qui sont vraiment importants, surtout avec l'âge. Le cancer de la prostate, par exemple, c'est une cause majeure de décès chez les hommes. Le dépistage, ça permet de le détecter tôt et d'augmenter considérablement les chances de guérison. Pourtant, d'après l'INCa, seulement 40% des hommes de 50 à 75 ans font régulièrement le test de dépistage. C'est dommage, parce que c'est un examen simple et rapide qui peut sauver des vies. Donc, les gars, on prend rendez-vous !

  Ripley96 - le 12 Août 2025

  

• Ripley96 a raison, la prévention c'est vraiment la base. 😉 Pour ceux qui hésitent encore à prendre rdv chez le médecin, vous pouvez commencer par faire un bilan de santé en ligne. Y'a des questionnaires assez complets qui permettent d'identifier les points à surveiller et ça peut aider à sauter le pas. C'est pas un diagnostic, bien sûr, mais ça peut donner une idée. Par exemple, le site de l'assurance maladie propose un service comme ça. Et puis, faut pas hésiter à en parler à son entourage, parfois ça aide à se motiver ! 🤝

  Zarathoustra - le 12 Août 2025

  

• Absolument.

  Sherlock Holmes20 - le 13 Août 2025

  

• Oui, c'est bien beau de dire "absolument", mais on pourrait peut-être développer un peu, non ? C'est un peu court comme contribution, Sherlock Holmes20 ! Plus sérieusement, Zarathoustra a raison, un bilan en ligne, c'est une bonne porte d'entrée pour ceux qui ont du mal à franchir le pas de la consultation. Ça permet de se poser les bonnes questions et de prendre conscience de certaines choses. Par contre, il faut bien choisir son questionnaire et ne pas prendre les résultats pour parole d'évangile. Et pour appuyer ce que disait Ripley96 sur le dépistage du cancer de la prostate, je suis d'accord à 100%. Mon père a été diagnostiqué il y a quelques années, et heureusement qu'il faisait ses examens régulièrement. Ça lui a permis d'être pris en charge rapidement et il s'en est sorti. Alors messieurs, n'écoutez pas les mauvaises langues qui disent que c'est une atteinte à la virilité, votre santé avant tout ! Et c'est un prothésiste dentaire qui vous le dit, la santé, c'est un tout. Si vous avez mal aux dents, vous ne mangez pas correctement, vous îcirctes irritable, vous dormez mal... Bref, c'est un cercle vicieux. Alors, prenez soin de vous de la tête aux pieds, et n'hésitez pas à consulter régulièrement. Même si on n'a pas envie d'y aller, hein !

  Amaryllis7 - le 13 Août 2025

  

• Bilan en ligne, bonne idée, mais attention aux sites qu'on trouve. Faut vérifier les sources et que ce soit pas juste un ramassis de trucs piochés à droite à gauche. L'assurance maladie, c'est déjà plus sérieux, c'est sûr.

  Sérénité98 - le 13 Août 2025

  

• Tout à fait d'accord avec Sérenité98, prudence avec les sources sur internet. L'assurance maladie, c'est un bon point de départ. 👍✅

  Zephyra - le 13 Août 2025

  

• Zephyra a raison, toujours se méfier des infos qu'on trouve sur le net. Cela dit, pour compléter la discussion, je suis tombée sur une vidéo qui donne des conseils simples pour prendre soin de son intimité masculine après 60 ans. Ca peut paraître anodin, mais c'est important d'en parler :
  
  

  Ripley96 - le 13 Août 2025

  

• Pour ceux qui cherchent un moyen simple d'intégrer plus d'activité physique sans bouleverser leur emploi du temps, je suggère de marcher ou faire du vélo pour les trajets courts. Ça peut être pour aller chercher le pain, faire une course rapide, ou même pour aller au travail si la distance le permet. C'est bon pour le corps, pour l'esprit, et ça réduit l'empreinte carbone !

  Sherlock Holmes20 - le 13 Août 2025

  

• Bon, je reviens vers vous après quelques semaines. J'ai suivi vos conseils, et je dois dire que ça a porté ses fruits. J'ai fait un check-up complet chez mon médecin, un peu flippant au début, mais finalement très rassurant. Et j'ai commencé à faire plus attention à mon alimentation, en cuisinant davantage et en privilégiant les produits frais. Mine de rien, ça change pas mal de choses. Merci pour vos encouragements !

  ZenithBleu24 - le 13 Août 2025